Backup Форума и БД

[ScreameruS*Screw]

Здравствуйте!
Я бы хотел узнать можно ли как-то сделать бэкап всего форума и базы данных (forum)?
На вашем сайте есть какя-то подобная программа, но я не понял как ей пользоваться

[Mavn]

используем поиск http://www.simplemachines.ru/index.php/topic,1104.0.html